【早安健康編輯部】如果說有份工作，一分鐘能賺180元、半小時就有5400元的收入，聽起來是不是很不錯？這是真的，只需自備一張瑜伽墊，方寸之地就可以，再下載一個計步器軟體，不限時間跑起來，人人都是能大賺跑步數的「超慢跑大富翁」。
台灣7成的人沒有規律運動的習慣，WHO與衛福部雙雙發出警告，缺乏運動已是第4大致死因子。世界上約有60到85％的成人過著靜態生活，台灣的前10大死因都跟不運動有關，想活的健康就不能不動。
你是否也曾很努力的想運動，健身房的會籍都買好了，興高采烈的穿起新買的跑步鞋，鬥志高昂的準備出門戰勝體脂肪，但卻敵不過天氣、下雨又或工作加班的突然來襲，不如來份美食比較實在，永遠都有藉口。
這次不一樣。2022年我們邀請徐棟英教練拍攝節拍超慢跑的影片後，引起廣大迴響，超過3百萬次點閱，全台掀起一股超慢跑的風潮。許多人跟徐老師素昧平生，只透過影片學習就改變了人生下半場。其中有好多振奮人心的故事，不只是超快速就成功瘦身，還有人從體重破百公斤到逆轉糖尿病，只花了3個月！狂降30公斤且完全停藥，連足底筋膜炎都好了。
節拍超慢跑能大賺「健康存款」的秘密在於每分鐘跑180下，10分鐘就能賺到1800步，每天分三餐原地跑，你就能輕鬆賺到5400步。這種健康存款比現金還好用，而且一定要「配電視」，保證一下子就能跑到1萬步以上。超慢跑能降三高、激瘦身、防骨鬆，只要動起來，奇蹟也會發生在你身上。
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節拍超慢跑：最強原地瘦身操，降三高存骨本、逆轉肌力與慢性病
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Part 1：關於超慢跑
7成台灣人不運動
什麼是超慢跑
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Part 2：跑出新人生
專訪超慢跑隊長：徐棟英
專訪：前《商業周刊》社長俞國定
專訪：《財經起床號》主持人陳鳳馨
真人見證1：激瘦30公斤還不夠，美髮老師的變身術
真人見證2：遊覽車司機只用3個月，完全逆轉糖尿病且停藥
真人見證3：馬來西亞華僑也在跑，一套可以做到老的運動
真人見證4：無畏帕金森氏症，65歲練出強肌力
Part 3：超慢跑套餐
不運動會生病01：運動降低高血壓
不運動會生病02：運動能保護心臟
不運動會生病03：運動增加骨密度
不運動會生病04：運動降低高血糖
不運動會生病05：慢跑是瘦身之王
不運動會生病06：運動降低罹癌率
節拍超慢跑運動套餐1：節拍超慢跑
節拍超慢跑運動套餐2：肌力訓練1，上腹部捲腹
節拍超慢跑運動套餐2：肌力訓練2，平板撐棒式
Part 4：吃出好肌力
你今天的餐盤哈佛了嗎？
好肌力1：蛋白質吃多不如吃得巧
好肌力2：想補鈣不只有喝牛奶
好肌力3：酪梨+味噌湯助保護關節
好肌力4：減重可以吃的4種水果
好肌力5：日本名醫的飲食清單
好肌力6：40歲後把這些加進菜單裡
老師親自示範跑給你看
阿嬤都能做得到的核心訓練
節拍超慢跑不累的秘密
臺大公衛調查：慢跑是瘦身之王
以色列研究：跑步降低72%癌症風險
千萬點閱・冠軍教練徐棟英正式開課！全台獨家首發・最完整線上影音課程【節拍超慢跑✅：降三高、抗老、解疼痛三效課程｜千人實證、終生收藏】超早鳥下殺4折，再送千元瑜珈墊！
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