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五月天被指控演唱會咪嘴?面臨終生禁唱危機阿信發千字文解畫

五月天近年主力於內地舉行世界巡迴演唱會,不過最近卻被指控懷疑於演唱會上假唱,事件進化到連上海官方都表示關注,面臨可能違反《營業性演出管理條例》的「欺騙觀眾」條款,隨時面對終生禁唱的風險。主唱阿信日前對事件回應,他發佈千字文否認指控,又表示:「除了真唱,否則沒有其他感動你的方式。」   五月天日前在上海一連舉辦8場演唱會,卻被網友質疑咪嘴,加上內地音樂網紅麥田農夫爆料,表示經過電腦程式鑑定後,發現樂隊於演唱會上有5首歌都疑似咪嘴假唱   ,風波燒到連大陸官方都關注,相關單位也宣布展開調查。至於鑑定方式為何,上海市文化旅遊局執法總隊向媒體透露,會找一群專家來評審判斷是否假唱,依據標準為大陸《營業性演出管理條例實施細則 事件不斷發酵,就連上海有關當局都表示關注,根據內地《營業性演出管理條例》第28條,表演者若假唱就是「欺騙觀眾」,依據該條例第47條,假唱者將會被罰人民幣5萬元以上、人民幣10萬元以下的罰款。   甚至有律師表示,若五月天真的有咪嘴,行為涉嫌消費欺詐,觀眾可以要求主辦方「退一賠三」,而且若一旦被認定為假唱,歌手可能面臨不同程度的行業聯合抵制,嚴重可能會被終身禁唱。   有報道上海市文化旅遊局執法總隊已經就此作出回應,表示對於這次疑似假唱的事件高度重視,已經要求主辦方配合調查,他們對於咪嘴假唱有一套評審機制,將會召集專家來依此進行鑑定,之後將會儘快向大眾說明結果。   據《營業性演出管理條例實施細則》第26條指出,「假唱」代表演出者在演出過程中使用事先錄製好的歌曲代替現場演唱,行為就是「假唱」、「假演奏」。不過有陸媒表示目前業界對於「半開咪」、「墊音」算不算假唱仍有爭議。   而五月天的所屬公司於消息傳出後,已立即發聲明反駁指控,表示會積極配合相關部份進行調查工作:「五月天在巡迴演出中不存在任何假唱行為,網路上關於五月天假唱的言論均為惡意攻擊、造謠中傷,嚴重損害我司藝人形象。」  而日前主唱阿信亦於48歲生日當天於微博發出千字長文,為事件降溫,表示:「每次的嘶吼,每一場,每一聲,都來自於我依賴了24年的嗓子。除了真唱,否則沒有其他感動你的方式。」 他又指明年就是五月天出道25週年,而這場風波不是我們的第一場風雨,除了感謝為他們挺身而出的人,又不忘宣傳今個星期巴黎演唱會的現場直播,希望用行動證明自己。 推薦閱讀: ➤ GD戀上金高銀?網友細列兩人相戀的「證據」 ➤ 《京城怪物》準備上架!故事細節、必看賣點一覽! Follow us on: Facebook: elleOnlineHK Instagram: @ellehongkong YouTube: ELLETVHK

定期保養的頻率、日常清潔手錶方法丨關於腕錶的保養冷知識你要懂

正當我們努力學習如何欣賞一隻腕錶,又想盡辦法去尋獲心頭好後,而每每如何去保養一隻錶,這一環卻經常被忽略。無他,因為越基本的事情,就是最容易出錯的。保養是最基本的,是來自習慣,是需要持之以恆去做。並不是壞了時,先拿去做「保養」,那種叫維修,好嘛?!  腕錶該怎樣放置? 要好好保養腕錶,你需要一個防潮箱,因為腕錶最怕就是濕氣和灰塵,加上香港潮濕的環境,濕氣如果走到腕錶內部,就有機會破壞錶盤,令機芯生鏽。另外,將腕錶避光保存,也是十分重要。雖然坊間有傳腕錶有老化現象,如錶盤變成棕色等,就有可能令腕錶升值。但純以保養角度去講,防潮箱,乾燥、控溫又避光的環境,才是最能保護你心愛的腕錶。   日常清潔腕錶方法 定期進行日常清潔和保養可以確保其外觀和性能保持最佳狀態。可以選擇柔軟的布料,例如微纖維布或皮革布,以避免刮傷錶面或錶帶。緊記關閉錶冠,請確保在清潔時將其推回到原位,以防止水進入機芯。避免使用化學品、清潔劑或酒精來清潔腕錶,因為它們可能損壞錶面或錶帶的塗層。如果你的腕錶是防水的,你可以輕輕將其放入溫水中,然後用柔軟的牙刷輕輕刷洗錶面和錶帶。然後用清水沖洗,並在乾布上晾乾。   長期不戴,就是最好? 小心保存,的確需要,但如果覺得「長期不戴」,就能一勞永逸,那你就想太多了。(雖然,我覺得即使是收藏家,其實心裡都是想佩戴自己收藏的腕錶,而不是想買一隻錶回來長期不戴,放在一處供奉吧。)長期不戴,卻不代表不需要保養,因為長期靜止狀態,有機會令腕錶再次佩戴時,內部零件性能降低,或是因長期不戴,出現錶內機油凝固等等問題。 手動上鏈機芯手錶應儘量在每天同一時間上鏈一次,使手錶在未來24小時有足夠的能量運作。如果真的決定長期不戴的,也應每個月至少上鏈一次。 超過40小時未曾佩戴過的自動上鏈手錶,應於再次佩戴時將錶冠轉動二十圈,以再次啟動機芯的驅動系統。如果是石英錶,其電池就應每兩年更換一次,以防止機芯出現突然停止運作的可能。   每次佩戴腕錶時必做的事 會上幾手鏈,聽下手錶運行聲音,然後用乾布抹拭乾淨才戴上手。而因為自動上鏈手錶,其能量來源於佩戴者手臂的運動,故正常佩戴情況下不需手動上鏈。若果平時少戴,或因佩戴者運動量不足以給發條補充足夠能量的時候,就可採用手動上鏈的方法來彌補,且上鏈時錶冠轉動控制在二十圈以內。   每次佩戴腕錶時避免做的事 建議盡量不要佩戴腕錶做劇烈運動,據了解就是因為不論手動或自動上鏈的腕錶,都屬精密設備,走時準確與否很大程度上都取決於擺輪和遊絲的正常工作。而劇烈運動會影響輪幅度,會產生「撞擺」(或稱為「擊擺」)的現象,此現象會縮短擺輪的振蕩周期,於是腕錶的走時就會偏快,出現計時誤差。 很多人都會戴著腕錶冲涼,其實是不良習慣。雖然現在有大多數腕錶都有防水功能,但有時防水不代表防水蒸汽,所以防得雨中、防得日常梳洗,甚至更好一點的防水錶,可以戴來游水或潛水,卻也不應挑戰熱水涼和泡溫泉等等。而且,高溫、熱水、肥皂等也會讓防水墊圈老化變形,或讓錶內出現水霧,長遠也會對腕錶造成損壞。 另外,為防止濕氣滲入錶殼和保持手錶的防水性能,應該時刻確保錶冠處於鎖緊狀態。即使是100米防水表,你夠膽在水中拉拔錶冠,擁有再強的防水性能,都是會照樣進水的!   腕錶「無病無痛」就不用保養? 不少人覺得隻錶無病無痛,行得走得就不用保養。而坊間更有不少做保養或維修時,隻錶被整花之類的懼人故事。好自然,讓人每次覺得是不是需要做保養時,就心大心細。然而,每兩年腕錶是需要做一次保養的,這樣不僅使腕錶始終處於良好的運行狀態,又能有效地延長其使用壽命。若經常佩戴,又或腕錶有比較複雜功能,如是計時腕錶或三問錶等,兩年一次這種既頻繁又細緻的保養,是十分重要的!   延伸閱讀:陀飛輪腕錶是甚麼?為何價格如此高昂?一文看清當中歷史和製錶工藝     推薦閱讀: ➤ 使用再生材質製作!細數8款Blancpain、Doxa及Oris潛水錶 ➤ Y2K熱潮連帶電子錶回歸,推介6款G-Shock、Casio等平價電子腕錶 ➤ 金錶還是金色的錶?腕錶常用的白金、紅金及玫瑰金材質讓你一次搞懂 ➤ 腕錶你會怎樣收藏?教你6種手錶收納方式及注意事項 ➤ 陀飛輪腕錶是甚麼?為何價格如此高昂?一文看清當中歷史和製錶工藝 ➤ 太陽能手錶再度回歸,盤點5款Cartier、Seiko、Tissot等推出的環保太陽能腕錶

27歲才入行、曾打40份工!新科影帝吳慷仁如何以無聲演出震撼觀眾

吳慷仁憑着電影《富都青年》中的聾啞人士角色,成功拿下金馬獎最佳男主角一獎,成為出爐金馬影帝,首次入圍金馬獎就成功封王,不少人都他無對白的演出讚譽有加,不過原來今年41歲的他,不是紅褲子出身,入行之路並不容易,更曾打過40份工,只為一圓演員夢。 吳慷仁以《富都青年》奪下金馬60影帝寶座,他於電影中飾演沒有馬來西亞身份證的聽障人士阿邦,在富都老社區裡苟且偷生。 首次入圍金馬獎就成功拿下影帝寶座,吳慷仁的實力有目共睹,其中會上播放一段電影片段,沒有任何對白的吳慷仁以手語配合面部表情,單單15秒就足以讓觀眾感受到他的精湛演技。 金馬獎的評審主席李安,也點名大讚他的演技,更指他是難能可貴的演員,為他送上祝福,也看好他之後的演藝之路。 《富都青年》由李心潔監製,她與吳慷仁拍攝前經過詳談和交流,吳慷仁更對她敞開心房,談到過往的童年傷痛:「心潔姊和我聊了很多,我從來沒提過我自己的家庭和某些傷痛,心潔姊有提醒我把這樣的感覺記住,去和我小時候的自己溝通。」 不過回顧吳慷仁的演藝之路,始乎於一般科班出身的演員稍有不同,因為生於單親家庭的他,因為家境不好,15歲開始他靠著打工維生,做過超過40種工作,包括工人、調酒師、擺地攤,甚至做過舖路工人等等,直到27歲才拍攝第一部戲「下一站,幸福」。 2015年他更選擇離開經紀公司,做自己的經紀人,相當珍惜每個得來不易的工作機會,而且為了增長演技,他不挑工作,不同的角色,就連香港電影都接拍過,完美駕馭各種不同的螢幕形象。 而早於戲劇界他已經站穩陣腳,更成為了金鐘獎的獎項常客,如今成功闖入電影界,也讓人更期待他於大銀幕的精湛演出。 推薦閱讀: ➤ 專訪鋼琴巨星王羽佳:突破的動力就是音樂本身 ➤ 最強顏值影帝集合!台灣金馬獎最佳男主角為何被視為「死亡之組」? Follow us on: Facebook: elleOnlineHK Instagram: @ellehongkong YouTube: ELLETVHK

最強顏值影帝集合!台灣金馬獎最佳男主角為何被視為「死亡之組」?

台灣電影金馬獎今晚舉行,今年獎項競爭非常激烈,其中最佳男主角一獎更被視為「死亡之組」,入圍的許光漢、林柏宏、王柏傑、阮經天與吳慷仁均出自今年大熱作品,而且5位候選人也擁有超強顏值,五人站在一起,養眼程度媲美男團! 第60屆台灣電影金馬獎於11月25日舉行,今屆繼續由李安擔任評審團主席,而且頒獎嘉賓陣容頂盛,包含滿島光、妻夫木聰、北野武、剛拿下坎城影展影帝的役所廣司,還有許鞍華導演、獲得終身成就獎的林青霞等。 金馬60「最佳男主角」入圍名單   許光漢 《關於我和鬼變成家人的那件事》 林柏宏 《關於我和鬼變成家人的那件事》 吳慷仁 《富都青年》 王柏傑 《疫起》 阮經天 《周處除三害》 金馬獎最佳男主角候選人:許光漢《關於我和鬼變成家人的那件事》 近年於中港台、甚至韓國都人氣一時無兩的許光漢,今年初拍攝的喜劇電影《關於我和鬼變成家人的那件事》叫好又叫座,於電影中飾演鋼鐵直男警察的他,因為意外被迫與林柏宏飾演的男同戀鬼冥婚,又要幫忙查案,找出殺害林柏宏的真兇,過程搞笑,讓人看到喜感滿滿的許光漢。 今次是許光漢首次入圍金馬獎,首次挑戰喜劇就能獲得提名,他坦言也有點始料不及。不過過去他曾憑劇集《想見你》入圍金鐘獎,又憑唱片入圍金曲獎最佳新歌手獎項,加上今次入圍影帝,成為三金入圍強者。 金馬獎最佳男主角候選人:王柏傑《疫起》 《疫起》取材自 2003 年的 SARS 封院事件,王柏傑飾演的男主角胸腔科醫師夏正, 為了更真實呈現角色,他開拍前特地醫院實習,觀察醫生的真實面貌,並學習專業術語跟手術手勢。,加上還要邊記台詞跟走位」,加上《疫起》的嚴肅議題,無論是技術或心裡層面都有著相當程度的難度,王柏傑一度覺得自己無法完美詮釋這個角色,但在奪得今年《台北電影獎》最佳男主角並且再入圍金馬獎「最佳男主角」後都證明王柏傑做到了! 加上王柏傑早前已經憑電影奪得《台北電影獎》最佳男主角獎,如今再下一城入圍金馬獎「最佳男主角」,讓他成為得獎大熱之一。 金馬獎最佳男主角候選人:林柏宏《關於我和鬼變成家人的那件事》 同樣憑《關於我和鬼變成家人的那件事》入圍的林柏宏,在電影中飾演一名含冤而死的同志鬼毛毛,他帶點浮誇但又不失真實性的演繹,讓角色變得更討喜,也讓觀眾對他的經歷感到不值。他於電影中的口頭禪「不敢相信」,更成為當時人人都掛在嘴邊的潮語。 林柏宏2016年曾憑《六弄咖啡館》提名「最佳男配角」,2020年再以《怪胎》入圍「最佳男主角」,今次第二次挑戰金馬男主角,相信多次入圍經驗也讓他信心大增。 金馬獎最佳男主角候選人:吳慷仁《富都青年》 今次吳慷仁憑馬來西亞電影《富都青年》入圍,他飾演沒有身分證、無國籍的勞工,在馬來西亞混雜各國外勞的底層社會中,苟延殘喘生存。他的角色「阿邦」是一名啞巴,在沒有對白的設定下,利用表情、肢體、動作、眼神等表演,讓人感受到他想表達的故事和情感。 在入圍金馬獎影帝前,吳慷仁就已經獲得了第 17 屆西寧 FIRST 靑年電影展「最佳演員獎」,不過原來今次也是他首次入圍金馬獎,作為金鐘獎常客的他,不知能否成功拿下首座金馬獎? 金馬獎最佳男主角候選人:阮經天《周處除三害》 阮經天於《周處除三害》飾演一個排名第三通緝犯陳桂林,他立誓要查出前二名通緝犯的下落,要成為當代的「周處」。電影除了入圍最佳男主角外,同時入圍最佳導演、最佳動作設計、最佳視覺設計、最佳原創電影音樂、最佳音效、剪輯共 7 項提名,成為今屆大熱電影。   […]

《此時此刻》劉俊謙台灣爆紅 被譽「香港影帝級男神」!名草有主 與蔡思韵情侶穿搭 男友力爆表!

Netflix台劇《此時此刻》持續佔據榜首,有份參演其中一個篇章的劉俊謙,在台灣一夜成名,成為網絡熱話,更被台灣網民封為「香港影帝級男神」!可惜的是,男神已經名草有主,劉俊謙與《返校》蔡思韵2019年因合作電影《幻愛》而相知相戀,經常情侶檔出席公開活動,模範情侶裝甜蜜度爆表,劉俊謙男友力十足! 《此時此刻》台灣爆紅 Neflix熱播台劇《此時此刻》以新冠疫情為背景,全劇10集分10個單元,由不同導演執導,憑《金都》贏得第39屆香港電影金像獎最佳新晉導演的黃綺琳都有份執導其中兩集,而劉俊謙則搭檔郭雪芙出演第2集篇章《站一個晚上》,網民大讚該單元為全劇最討好一集,使得劉俊謙在台灣爆紅! 香港實力派演員 其實劉俊謙早已在香港知名度非常高,他與曾出演台灣電影《返校》的蔡思韵合作的電影《幻愛》受到高度評價,更令劉俊謙首度獲得香港電影金像獎提名,並奪得香港電影評論學會大獎最佳男主角,演技受到肯定。 扮演張國榮 大獲好評 劉俊謙在2021年演出《梅艷芳》張國榮一角,扮演張國榮這位一代巨星,劉俊謙承受巨大壓力,但最終卻獲得一致性好評,為他的演藝之路打了一支強心針。 女友蔡思韵同樣是實力派演員 劉俊謙與蔡思韵合作《幻愛》後相戀,蔡思韵跟劉俊謙一樣同樣是實力派演員,蔡思韵憑藉《幻愛》同樣奪得香港電影評論學會大獎最佳女主角,以及獲得香港電影金像獎最佳女主角提名,實力不容小覷。而蔡思韵因為畢業於國立臺北藝術大學戲劇系,因此參演過不少台灣作品,包括《一吻定情》、《返校》等知名電影。 經常放閃 劉俊謙和蔡思韵經常以情侶檔出席公開活動,又不時在IG上放閃,劉俊謙經常公開大讚女友喜愛運動、知性又有想法,羡煞旁人! 他們不僅郎才女貌,就連平時的穿搭也非常般配,劉俊謙私下的穿搭簡約秀氣,簡單的T恤搭配襯衫外套,與蔡思韵一身白色毛衣、貝蕾帽的穿搭,一看便知道是善男信女。 劉俊謙與蔡思韵私下約會也似乎很有心思打扮,劉俊謙以啡色大衣搭配賊仔帽,而蔡思韵則以灰色大衣搭配貝蕾帽,雖然沒有明顯的情侶單品,但也一眼便看出情侶裝的元素。 二人一同出席Gucci活動時,二人都穿着西裝出席,蔡思韵的印花西裝,與劉俊謙的閃石西裝,極繁風格併在一起,相當和諧。 選擇情侶單品時,其實可以學劉俊謙和蔡思韵這樣以基礎單品為重點,再選以不同顏色搭配一同穿着,這次就不會過於老套。 其實就算完全穿着不一樣的單品,都可以以相同風格感覺的元素打造情侶裝,就像劉俊謙這樣,知性的圓框眼鏡與蔡思韵的白色連身裙都散發文青的氣質。 推薦閱讀: ➤ 《此時此刻》劉俊謙現實魅力更迷人!解構身高180cm香港男神零死角時尚穿搭 ➤ 劉俊謙《此時此刻》台灣爆紅!回顧男神的經典時刻 ➤ 《梅艷芳》傳奇電影上映!劉俊謙演張國榮、模特兒王丹妮初登大銀幕演《梅艷芳》電影 ➤ 就是這一幕戲假情真!《幻愛》劉俊謙蔡思韵由幻覺到真實的動人愛情 ➤ ELLE Talk:蔡思韵 Cecilia Choi x 劉俊謙 Terrance Lau 《幻愛》演技大挑戰 Follow us on: Facebook: […]

張柏芝被傳患病,經理人如何回應?憑一張相打破謠言!

張柏芝自從與謝霆鋒離婚後一度淡出娛樂圈,將生活重心花在家人和孩子身上。柏芝在2021年拍輯綜藝節目《乘風破浪的姐姐》第二季後人氣再度急升,一舉一動都備受關注。近日張柏芝的名字再次登上熱搜榜,不是因為新的電影,也不是因為任何感情緋聞,而是一個令人憂心的消息——就是她取消了數個月的工作安排,因而被傳出生病甚至是患癌的消息。消息一出,立刻在娛樂圈引發了軒然大波。 今年初張柏芝仍馬不停蹄在各地工作,包括時裝雜誌的訪問、接拍品牌活動,又到歐洲參與時裝周,不過今年8月她的公司宣佈柏芝因為身體抱恙而暫時取消所有工作,有網媒更傳出她罹癌消息,消息一出後,經理人公司已經駁斥,並稱會採取法律行動,希望此舉能中止無聊謠言。 張柏芝突然病倒,工作室宣佈她因身體狀況無奈取消工作,社交媒體的更新也只有廣告與雜誌訪問,這種無預警停工,讓人產生無限的遐想。 19歲的張柏芝憑藉著在周星馳作品《喜劇之王》的柳飄飄一角一鳴驚人。初初登上大螢幕的她夠pure夠 true,她扎著青春洋溢的麻花辮、穿著藍色細條紋襯衫,美貌令人驚豔。直至現在,柏芝獲不少網民讚索爆凍齡有術,身形又好弗。 被誤傳生病的張柏芝,最近換上白色短裙出席活動,她的氣色不錯,又會揮手與台下的觀眾互動,沒有半點病容,用行動打破了抱病謠言。 不過柏芝明顯瘦削的容貌卻引來粉絲們的疑惑和擔憂,有網民認為43歲的她更關注自己的身體健康。 謝霆鋒與張柏芝育有兩個兒子Lucas謝振軒與Quintus謝振南,離婚後兒子主力由張柏芝撫養。張柏芝今年曾到澳洲求學,有網民指驚見她與霆鋒與家人同在澳洲,霆鋒更帶大仔Lucas去滑雪,因此有傳出二人復合的消息 原來張柏芝此行是帶家人去探親。至於謝霆鋒和柏芝有沒有機會復合,她的經理人 Emily 在 Youtube 頻道表示:「如果是事實,他們那麼開心,肯定會公開,沒有的話那就是假的。」她斬釘截鐵地否定兩人復合的消息。 張柏芝與謝霆鋒離異多年,兩人離婚原因從沒對外公開依舊成謎,柏芝今年在一個戀愛實境節目中,以過來人嘉賓身分直指若男生勝負慾太強非常扣分,又表示如果一個男人計較輸贏,跟着對方過一輩子不會幸福,令人不禁聯想起這是否與她的前度有關。 張柏芝的感情世界豐富,從她與謝霆鋒的婚姻與陳冠希的糾葛,再到單親母親的身份,她的人生比電影中的角色更加多姿多彩。 在2018年柏芝生下第三胎兒子Marcus時,網民紛紛猜測孩子的生父是誰,有傳是新加坡富商亦傳過是中國製片人孫東海,但張柏芝至今不肯公開生父身分,成功引起了大眾的好奇心。   推薦閱讀: ➤ 【專訪余香凝、梁雍婷】談沉重、無奈但優美的《白日之下》 ➤ 朴敍俊出位造型、與Brie Larson搞笑互動!《Marvel隊長2》 必看賣點 Follow us on: Facebook: elleOnlineHK Instagram: @ellehongkong YouTube: ELLETVHK

鬆弛感穿搭是甚麼?推介5件關鍵單品襯出不造作的時尚造型

時裝穿搭來說,不造作的造型還是最深入民心,近期流行的鬆弛感穿搭就是走這種隨性的mix and match風格,要打造這種鬆弛感穿搭的時候需要注意什麼?當然是選對的單品,今次教你從大褸、西裝褸、闊褲等潮流單品來打造出這種effortless chic的造型。 鬆弛感穿搭單品 1 : 隨性針織衫 鬆弛感穿搭着重的是那種隨性不經意的感覺,一件質料上乘的針織衫就絕對是不二之選,顏色方面你可以選擇一些大地色或者是灰色的針織衫,帶有高級的感覺之餘亦能容易配襯,而且選擇的尺碼可以比平時穿的大一個碼,營造出一種懶洋洋的感覺,亦可以襯上相同類似顏色的下身或外套,感覺就合襯。   鬆弛感穿搭單品 2 : 鬆身闊褲 說了是鬆弛感穿搭,當然褲子的選擇也不能是那種修身剪裁的褲子,幸好近幾年極為流行鬆身剪裁的褲,所以大家衣櫃裏或多或少總有一兩條傍身,以一條鬆身剪裁的長褲作配搭是時尚的指標,亦能打造出輕鬆懶洋洋的時尚,在選擇鬆身長褲的時候,除了一般的牛仔褲之外,更為推介西褲的那種款式,比起牛仔褲來說更有高級的感覺。   鬆弛感穿搭單品 3 : 型格大褸 大褸可說是鬆弛感穿搭一大重點單品,無論是單排扣或是孖襟大褸都非常合適,選擇長度大概至小腿甚至是拖地的長度,就更能夠散發飄逸的感覺,大褸也能夠為造型帶出層次感。在配襯方面就要稍稍注意,不要將身上所有的單品選為加大碼,否則視覺上就會營造出一個肥腫難分,矮小的效果。穿上大樓的時候,注意上身應該是穿上一件合身的上衣,下身則可以繼續地穿上闊身剪裁的長褲,這樣的配搭感覺就能夠突出腰線,不會令人看起來變得矮小。   鬆弛感穿搭單品 4 : 鬆身西裝褸 西裝褸對於男生來說就是衣櫃裏常見的單品之一,作鬆弛感穿搭是非常有用的,當然不是說那種bespoke合身的西裝褸,反而是一件oversize的西裝褸才能打造出鬆弛感。參考街拍網紅Pelayo Diaz一樣,穿上來一件灰色加大碼西裝褸後,內裏的穿搭可以非常簡單,無論是穿上合身剪裁的恤衫與短褲,還是恤衫與長褲都非常合襯。此外,注意穿上oversize西裝褸的時候,跟穿上大褸一樣,上身以合身剪裁才能突出整個人的比例,看起來再不會變得矮小。   鬆弛感穿搭單品 5 : 百搭白色恤衫 白色恤衫對於筆者來說是時尚穿搭的重點,原因是因為它確實是百搭之物,能夠配襯任何類型的服裝。在鬆弛感穿搭入面,一件剪裁寬鬆的白恤衫絕對是神級單品,內襯一件背心或是單穿一件白恤衫都能夠帶出一種effortlessly chic的感覺,下身穿上一條簡單鬆身剪裁的牛仔褲,配上一個精緻的手袋,便是一個假日的時尚穿搭。   延伸閱讀:男生簡約白恤衫穿搭,參考8個隨性高級的時尚配襯示範     推薦閱讀: […]

不只是168!女中醫8小時袪濕控糖餐:減脂不掉肌肉、排毒瘦更快

【早安健康/褚柏菁(全真中醫診所總院長)】 脂肪剋星—升糖素(Glucagon) 升糖素(Glucagon)由胰臟的α細胞分泌,跟胰島素是互相拮抗、相互平衡去維持血糖的恆定性。升糖素是在血糖下降、胰島素降低時分泌,會促進葡萄糖和脂肪酸的釋放,使血糖升高,維持血糖的穩定,促進分解脂肪來達到減肥的效果,因此可說是脂肪的剋星。 為何會造成「胰島素阻抗」呢? 高升糖食物及過量飲食:醣類是刺激胰島素分泌最重要的來源,長期食用高升糖食物如甜食、高果糖水果以及精緻澱粉食物,會引起胰島素阻抗。應該控制食物量,不要吃過飽,多選擇低碳水化合物、高纖、高蛋白食物。 進食次數過多:餐間不要再吃點心零食、飲料,進食次數過多會導致體內胰島素不斷上升,升糖素就不會上升,造成身體產生的發炎反應以及脂肪囤積,而過多的脂肪也會干擾胰島素的訊號,造成更多的胰島素分泌,形成一個惡性循環,因此少量多餐會導致肥胖。 壓力荷爾蒙:長期處在緊張壓力下,會導致體內皮質醇的分泌量增加,皮質醇又稱壓力賀爾蒙,由腎上腺分泌,會減少飽足感、時常有飢餓感,腦袋常想到高熱量、高甜度的食物,甚至會暴飲暴食來緩解壓力,增加體內胰島素阻抗,造成脂肪慢慢囤積。 缺乏運動:缺乏運動,常常坐著、躺著是造成高血糖的風險因素,透過有氧運動可提升心肺循環,透過肌肉訓練運動,可使肌肉中的肝醣儲存量增加,長期規律性的運動有助於提升胰島素敏感度。 不斷出現的飢餓感:當體內胰島素不斷上升, 升糖素無法升高的時候,會出現假性飢餓感,這時候如果能夠忍耐一下,喝一杯水,大約半小時後飢餓感就不見了,忍住不進食後升糖素上升,才能啟動脂肪分解,有助於減重。 關鍵八小時袪濕飲食,吃好吃對很重要 關鍵開食八小時,吃對食物,喝對茶飲,營養均衡,代謝順暢,才能健康減脂又不掉肌肉! 執行中醫斷食168,順利地做到十六小時以上的斷食後,更重要的是在關鍵開食的八小時中,一定要吃對食物,喝對茶飲,攝取身體所需的各種營養素,絕不只是一味的餓肚子!如果沒有搭配健全的營養方案,容易導致脾胃氣虛生寒,引起基礎代謝率的下降,反而無法達到減脂的目的。脾主肌肉,脾氣虛了之後肌肉的生成量也會減少,造成虛弱無力,體力下降。 因此經過十六至十八小時的斷食之後,一定要為身體準備所需要的各種能量來源,如優質蛋白質、優質脂肪及維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、鋅或其他電解質等微量營養素,這樣才能達到健康斷食的目的,維持良好的基礎代謝率,只掉脂肪不掉肌肉,讓身體更加年輕有活力! 中醫斷食168的飲食原則 1.飲食比例:原則上以每餐兩份蔬菜,一份蛋白質、一份優質澱粉的比例,優質脂肪也不可或缺,可在料理食材中加入一起烹調。飲食比例可依個人狀況而調整,比如從事肌肉訓練者可增加蛋白質比例,以增加肌肉生成;降低優質澱粉的量,減少血糖及脂肪的生成,可加速減重。 2.進食順序:進食順序建議先吃蛋白質,足夠量的肉類及蛋白質較能維持住飽足感,再吃蔬菜,最後吃優質澱粉。 3.避免吃高升糖指數(Glycemic Index;GI)的食物:高GI食物會讓血糖急速上升,導致胰島素大量分泌,血糖震盪的幅度很大,容易引起飢餓感、腸胃不適、口乾舌燥或是情緒焦躁不安,長久下來容易造成胰島素阻抗。 4.蔬菜:執行168斷食時,蔬菜是相當重要、也是份量比例較多的食物,蔬菜能提供纖維質、各種維生素及微量元素。蔬菜可用橄欖油清炒或是汆燙冷卻後做成沙拉,早餐避免吃生菜,每餐蔬菜可選擇二至三種,約為兩個掌心量,可視食量增加。 適合配合斷食期間食用的蔬菜包括:青江菜、小松菜、菠菜、萵苣、地瓜葉、大白菜、小白菜、菜心、油菜、芥菜、雪裡紅、大頭菜、白蘿蔔、紅蘿蔔、花椰菜、高麗菜、紫甘藍、結球甘藍、羽衣甘藍、豆芽菜、豌豆莢等。 5.優質脂肪:外食通常會吃到較多劣質的油脂,油炸食物、餅乾零食、加工食品等,都讓我們不知不覺就攝取了很多劣質的油脂。很多人都認為脂肪有害健康,所以飲食中多會用水煮或是無油料理,然而優質的脂肪對於細胞膜、器官的健康、荷爾蒙的合成,以及代謝脂溶性營養素都是不可或缺的。 優質脂肪的來源包括:橄欖油、椰子油、奇亞籽油、亞麻籽油、奶油、酪梨、起司、堅果、蛋、魚類、希臘優格等。 6.優質蛋白質:斷食期間的蛋白質需求量比平常高,一般成年人蛋白質的需求量約為體重的一倍克數,例如六十公斤,一天吃約六十公克的蛋白質;若是斷食期間同時搭配肌力訓練的人,在肝腎功能正常的前提下,可以提升蛋白質的攝取量到體重的一.五到兩倍克數左右。 一般人可以多攝取優質蛋白質,例如:魚、雞、牛、豬。海鮮是高蛋白質食物,如花枝、透抽、魷魚、墨魚、鯖魚、蜆、蝦、鮭魚、鯧魚、蚵等。雞肉也是優良蛋白質來源之一,建議吃雞胸肉,因為雞胸相較於雞腿的脂肪含量較低,盡量避開雞皮部位。牛肉和豬肉,則建議以低脂肉類為主,減少食用脂肪含量較高的紅肉,或是選擇脂肪含量較低的部位。 素食者可食用的優質蛋白質包括:豆類如黃豆、黑豆、毛豆都是良好的蛋白質來源,而豆類製品如豆腐、豆漿,也是很好的蛋白質來源。全穀雜糧類可食用綠豆、紅豆、豌豆仁、皇帝豆等;種子堅果類不只含有脂肪,還有相當高比例的蛋白質,如榛果、核桃、杏仁果、腰果等,建議一天攝取一至兩湯匙的份量。 7.優質澱粉:少吃精緻型碳水化合物例如麵粉、白砂糖,及加工製成的米粉、麵條、餅乾、蛋糕、甜點等。熱量高,GI值也高,屬於高升糖的碳水化合物。 盡量多選擇優原型的優質碳水化合物,含有高纖維及多樣的營養素,同時GI值低,如糙米、藜麥、小米、黑米、地瓜、馬鈴薯、胡桃、南瓜、燕麥、大麥、全麥麵包、鷹嘴豆、黑豆、扁豆、綠豆、薏苡仁等。 優質碳水化合物每餐可以吃一個掌心的量,也可以一天只吃一次優質碳水化合物,一次吃一個拳頭的量。 8.可以選擇的「抗性澱粉」:抗性澱粉存在於天然食物中,如全穀類、豆類、種子類、生馬鈴薯、地瓜、綠香蕉等,冷卻的澱粉食物如冷飯、冷芋頭、冷地瓜、冷馬鈴薯等都含有較高的抗性澱粉。抗性澱粉就像一種膳食纖維,在胃及小腸中不易被分解,進入大腸後能促進益生菌的生成,增加腸道的蠕動、幫助排便。抗性澱粉透過細菌的作用後,會轉換成短鏈脂肪酸,減少體脂肪的儲存,降低身體的發炎反應。 抗性澱粉提供較高的飽足感,在168斷食的飲食中可以選擇抗性澱粉,但仍會有一定的升糖反應,所以也需要控制攝取量,每一餐約吃半碗的量或一餐食物量的五分之一至四分之一。需要注意的是,腸胃道消化功能較差,腸胃虛寒、容易脹氣的人,不能吃太多冷的抗性澱粉,容易在腸胃道中發酵產生氣體,加重腹脹、排氣或腹瀉的症狀。 9.選擇低GI的水果類:水果在開食的八小時之間吃,建議一天吃一次水果,低升糖指數的水果一次約一個拳頭量;中升糖指數的水果一次約半個拳頭量。 選擇低升糖指數、高纖維的水果,如藍莓、芭樂、奇異果、櫻桃、葡萄柚、梨子、蘋果、李子、小番茄、綠香蕉等。 中升糖指數的水果,如草莓、柳橙、桃子、葡萄等。 盡量避開高升糖指數的水果,如西瓜、荔枝、龍眼、芒果、熟香蕉、木瓜、鳳梨、香瓜、哈密瓜、柿子等。 偏寒濕的體質應避開寒性的水果,尤其是兼具高升糖指數的水果,例如西瓜、香瓜、哈密瓜、梨子、柿子、椰子、香蕉等。 10.如果還是想吃甜點怎麼辦?隨著飲食的精緻化,許多人在不知不覺中已經有了糖癮,要想改善胰島素阻抗,幾乎都必須要斷糖才能做到。斷糖癮需要減糖的過程,先降低食物中的糖,讓血糖不要常常高低震盪,才能慢慢降低對糖分的慾望。 一開始減糖的過程,可以少量使用天然甜味劑,例如甜菊糖、赤藻糖醇、羅漢果糖等,也可以將甜菊葉添加在茶飲、甜點中,但過量食用會出現腸胃脹氣,因此仍需要控制使用量。 經過減糖的過程,我們的終極目標還是要讓身體慢慢地脫離糖癮的控制,訓練自己不需要這些甜味及糖,最終做到戒除糖癮。 容易造成濕氣的食材 […]

T恤領口變鬆怎麼辦?6個荷葉邊恢復正常領口的方法

穿久的T恤尤其是領口就容易變成荷葉邊的現象,可能是因為長時間的穿著和反覆的洗滌,使得纖維逐漸失去原有的形狀。這種情況可能讓T恤看起來不再整齊,不妨透過以下洗衣專家建議的方法,輕鬆地恢復T恤領口的原始狀態。 復原T恤領口步驟 1:用熱水浸泡 首先,將T恤放入一個大容器中,加入溫熱的水。這能夠幫助纖維放鬆,使其更容易變形。請注意水溫應該是溫暖的,而不是過熱,以免對T恤造成損害。讓T恤在熱水中浸泡15至30分鐘。   復原T恤領口步驟 2:輕柔按摩和拉伸 在浸泡的過程中,使用手輕柔地按摩T恤領口,特別是荷葉邊的部分。這能夠促使纖維恢復一些柔軟度。接著輕輕拉伸領口,試圖還原它原來的形狀。這個步驟需要耐心和輕柔,不要用過大的力量。   復原T恤領口步驟 3:添加護髮素 如果T恤的領口仍然鬆掉,可以考慮在熱水中添加一些潤滑劑,比如護髮素或橄欖油。這有助於使纖維更加柔軟,更容易處理。再次讓T恤在含有潤滑劑的水中浸泡,確保護髮素或橄欖油充分滲透。   復原T恤領口步驟 4:冷水漂洗和風乾 將T恤從熱水中取出,用冷水充分漂洗,確保清除潤滑劑等殘留物。接著,輕輕擰去多餘的水分,然後將T恤平放在平面上風乾。請避免使用烘乾機,因為高溫可能會再次影響領口形狀。   復原T恤領口步驟 5:使用毛巾整形 在風乾的過程中,可以將T恤平放在一條乾淨的毛巾上,再次整形領口。毛巾的柔軟性有助於保持領口形狀,同時吸收多餘的水分。   復原T恤領口步驟 6:尋求專業洗滌店幫助 如果上述方法無法使T恤領口恢復原狀,或者不確定該如何處理,建議尋求專業洗滌店的建議和幫助。他們可能有更專業的技術和產品,能夠有效處理領口變形的情況。   好好保養T恤 以上方法除了恢復T恤領口的原始狀態,亦是保養的方法,緊記在整個過程中要溫和對待T恤,避免使用過於強力的拉扯,以免損傷纖維。同時透過這些清洗,可以更好地保養T恤,延長其使用壽命。   延伸閱讀:皮鞋保養先要懂得擦鞋,分享7個家中擦皮鞋步驟與技巧   推薦閱讀: ➤ 男生簡約白恤衫穿搭,參考8個隨性高級的時尚配襯示範 ➤ 男生的山系穿搭要甚樣才時尚?5個日系風Outdoor造型配襯示範及入手單品推介 ➤ 2023日本東京購物行程|推薦6個時尚達人必去的Select Store潮店 ➤ 男生去飲衣著要怎樣穿?推介8個婚宴賓客合適的造型示範 […]

男生簡約白恤衫穿搭,參考8個隨性高級的時尚配襯示範

白恤衫絕對是男生衣櫃裏常見的單品,但白恤衫如何能夠穿出時尚又高級的感覺?立即示範以下幾種白恤衫穿搭方法,無論是隨性或是整齊的造型都能為你的白色衫造型帶到更高層次。 白恤衫穿搭示範 1:大男孩的形象 白恤衫穿搭上可以利用一件加大碼恤衫襯上白色T恤, 配襯鬆身長褲及New Balance波鞋後,立即營造出一個大男孩的形象。另外,戴上cap帽及太陽眼鏡後就更具時尚的感覺,你當然可以隨性配搭自己喜歡的頸鏈,配飾等等。   白恤衫穿搭示範 2:中產周末造型 白恤衫人人都會穿,但在配襯方面如何能夠營造出隨性高級的感覺?其實簡單 Polo Ralph Lauren的白恤衫配上短褲後,就是一個高級中產人士經常會穿搭的示範,作周末造型或是出海活動就最適合。當然你可以襯上首飾及名貴腕錶,營造出高級奢華的感覺。   白恤衫穿搭示範 3:Monotone時尚造型 白恤衫可以襯什麼?當然可以襯上同色系的白色長褲,營造出全白monotone的時尚感覺。若覺得太過單一的話可以襯上一頂草織太陽帽,加強時尚感覺,當然太陽眼鏡亦是另一種不錯的配飾。   白恤衫穿搭示範 4:隨性周末造型 穿着白恤衫的時候,最緊要就是整齊,燙衫當然是基本的步驟,一件整潔筆直的恤衫絕對能令造型加了不少分,例如韓國紅模朱宇宰以白恤衫襯上灰色長褲後,襯上夏日味非常濃厚的涼鞋及cap帽,打造隨性的週末造型。   白恤衫穿搭示範 5:情意結校服造型 小時候返學每天穿着的白恤衫,對男士來說一向有着種情意結,可以參考昔日校服的感覺,以恤衫襯上領呔及西褲後,穿上白波鞋,令整個感覺又回到上學時。   白恤衫穿搭示範 6:特別款恤衫添特色 除了簡單的,除了經典的button down白恤衫外,同樣可以嘗試尋找其他恤衫款式以增強個性,例如半鈕扣麻質恤衫,帶出夏日味道而且款式比較少見,立即增添特色,配上藍色短褲及草蓆鞋後,就是一個度假風造型。   白恤衫穿搭示範 7:隨性皺版白恤衫 除了筆直的恤衫外,近年坊間亦有不少皺版白恤衫,刻意營造出隨性的感覺,在配襯上可以簡單的穿上卡其色長褲,而且隨性地扣上數粒鈕,散發不羈的風格。   白恤衫穿搭示範 8:層次High Fashion時尚 若然你是那種喜愛整齊感的男生的話,可以襯上一件筆直的白恤衫後在襯上一件白色背心,例如網紅Pelayo Diaz的示範, […]

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